Déroulement d'une séance
de sophrologie

Découvrez le déroulé d'une séance de sophrologie

Lors de la première séance vous définirez précisément l’objectif de votre accompagnement et vous découvrirez la sophrologie au travers d’une séance découverte.

Les séances suivantes se déroulent en 4 temps :

 

  1. Un temps d'échange en début de séance.

  2. Des exercices de respiration et de mouvements corporels doux et simples
    (debout ou assis).

  3. Une visualisation positive de détente profonde.

  4. Un nouveau temps d'échange axé sur l'expression des ressentis de la séance.​

Un accompagnement en sophrologie nécessite plusieurs séances, entre 6 et 12 séances.