La sophrologie, c'est quoi ?

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui permet de prendre conscience que corps et esprit ne font qu’un et de les harmoniser.

 

Il s’agit d’une thérapie brève qui utilise différents moyens comme des exercices de respiration, de relaxation, de contraction & décontraction musculaires et de visualisation positive.

 

La sophrologie permet ainsi de se sentir mieux dans son corps et dans sa tête. Elle vise également à réveiller son potentiel et ses capacités et prendre conscience de ce qui nous fait du bien.

Origine

La sophrologie a été crée par le Professeur Alfonso Caycedo, Neuropsychiatre.

Du grec ancien :

  • σῶς / sôs 
    « bien portant harmonie »  

  • φρήν / phrến 
    « conscience », « esprit »

  • λογία / -logía 
    « étude », « science »

Inspiration

Cette méthode simple est issue de pratiques orientales et occidentales.

Il s'agit d'un entrainement du corps et de l'esprit qui associe :

  • phénologie

  • médiation

  • relaxation

  • hypnose

  • suggestion positives

  •  zen japonais